Zagrebački savez sportske rekreacije Sport za sve svake subote na pet lokacija osigurava stručne voditelje, koji daju savjete o načinu hodanja i sadržajno organiziraju sat.
Nordijsko hodanje noviji je oblik tjelesne aktivnosti pogodan za sve dobne kategorije. Za razliku od uobičajenog hodanja, kod kojeg je gornji dio tijela relativno pasivan, nordijsko više aktivira mišiće leđa, ramena i ruku. To je zapravo hodanje pri kojem se koriste specifično dizajnirani štapovi. Može se provoditi na većini terena, a u kombinaciji s prirodom i svježim zrakom izuzetno pogoduje zdravlju.
Prednosti nordijskog hodanja:
- frekvencija rada srca je od 5 do 17 otkucaja u minuti viša nego kod običnog hodanja
- troši se oko 400 kalorija na sat, kod običnog hodanja oko 280 kal/h
- povećava opću izdržljivost organizma
- štapovi pomažu kod ravnoteže na skliskim površinama
- povećava stabilnost i ravnotežu
- manji je pritisak na leđa i zglobove, te je i manja vjerojatnost ozljeđivanja.
Za sudjelovanje u programu zainteresirani moraju uplatiti godišnju članarinu.
Informacije o lokacijama i rasporedu dostupne su na mrežnim stranicama Saveza - Sport za sve.
